یه راهنمایی میکنید منو.. من ناشتا ق تیروئید میخورم بعدع صبحانه کلسیم میخورم بعده نهار قرص دی میخورم هفته ای دوبار هم باید امگا بخورم اونم بعدها نهاره که یجوری میخورم بلاخره که با هم نباشه بعدها شام اگه دوغ نخورده باشم مولتی ویتامین . موقع خواب هم آهن میخورم بعضی وقتها یک ساعت بعدها شام میشه بعضی وقتا بیشتر
اگه هم دوغ بخورم که می‌زارم یکساعتو نیم تا دو ساعت بعدش دوتاشو با هم میخورم
الان دکتر گفت یه آهن دیگه هم بخورم با قرص منیزیوم این دوتا رو کی بخورم آخههه🥲 اگه با قرص های دیگه تداخل ندارع تا با همونا بخورم؟؟ بعده کلسیم کدوم بخورم یه جا به جایی بدین من که نمی‌دونم دیگه
بارداری بارداری

مولتی رو بعد صبحانه بخور

منم روزی دوتا اهن میخورم یکی رو قبل ناهار با معده خالی اونیکی رو اخر شب میخورم منزیوم رو سعی کن ساعت 9 شب بخوری ک شب خواب راحتی داشته باشی دیر بخوری بدخوابت میکنه

بهترین زمان خوردن امگا همراه غذا هست من گاهی قرصم کنار سفره ست غذا تموم شده میخورم چه ظهر چه شب

مولتی رو سعی کن بعد صبحانه بخوری کلسیم و ویتامین دی رو می تونی باهم بعد ناهار بخوری امگارو فاصله بده بعدش بخور مشکل نداره بعد عصر ک معدت تقریبا خالیه میتونی اهن ت رو بخوری

من ناشتا قرص تیرویید میخورم
بعد صبحانه مولتی ویتامین میخورم
بعد ناهار ویتامین دی و کلسیم با نیم یا یکساعت فاصلشون میشه
امگا هم هفته ای دوسه بار غروب میخورم
آهن موقع خواب