من نمیدونم چه موقع امگا۳بخورم گفته ۲روز درهفته بخورمش حالا هرروز بعدصبحانه کلسیم میخورم بعد ناهار ویتامین دی میخورم بعدش آهن ساعت ۱ظهر میخورم بعدش لیدی میل ساعت ۳میخورم بعدش ساعت ۶مولتی ویتامین یک روز درمیون میخورم بعدش ساعت ۹شب هرشب لاکتوفم میخورم بعدش دوباره ساعت ۱شب هرشب آهن میخورم چون کم خونی دارم باید توی هفته دو روزشو قرص آهن دوتایی بخورم حالا موندم امگا۳رو چه موقع بخورم خدایا خودت کمکم کن قرصامو کمتر بشه گیج شدم دیگه

باید موقع غذا بخوری ی وقتی بخور ک وعده غذاییت چرب تر هست

قرص آهن رو سعی کن با شکم‌نیمه خالی یا سبک بخوری که جذبش بهتر بشه

میتونی امگا رو بعد ناهار بخوری ویتامین د روبعد شام

دی سه و‌مولتی بعد صبحونه باید بخوری
امگا بعد ناهار
اهنمبهترین موقع جذبش قبل خوابه

من دوشنبه و چهارشنبه وسط نهار میخورم ،عزیزم ویتامین اشکالی نداره باهم بخوری مثلاً من بعضی روزا هم مولتی ویتامین هم امگا هم ویتامین د باهم میخورم

من امگا۳ رو شنبه و سه شنبه موقع ناهار میخورم (دو روز در هفته)

امگا ۳ بهتره بعد از وعده غذایی باشه ک جذبش بهتر باشه بعد ناهار یا شام

امگا3 رو صب بنداز همراه صبحانه مثلا شنبه و چهارشنبه کن میندازم

بعد نهار بخور

همراه با ویتامین دی بخور

امگا چون روغنیه بهتره با شکم پر خورده بشه میتونی بعد شام یا ناهار بخوری