سلام..دوستان شما قرص ویتامین دی و آهن و اینارو سر ساعت خاصی می‌خورید یا اینور اونور میشه...آخه مثلاً امروز ک ناهار ساعت یک میخورم فردا امکان داره دو بخورم و یک ساعت قرصام فاصله میفته بد نیست؟

من آهن شب میخورم

مکمل ها خیلی نیاز ب ساعت دقیق نداره

وای من که اصن نمی‌خورم😭خاک بر سرم

برای من دکتر گفت کلسیم و ویتامین دی بعد نهار آهن دو ساعت بعد شام

اهن بهتره صبح مصرف بشه
ویتامین دی حتما بعد غذا
ساعتاش خیلی مهم نیست

من قرص ففول آهن رو ناشتا صبح میخورم.ویتامین د۳ رو با نهار حالا نهارم هر ساعتی بشه اگه روزش نخورم شب وسط شام .

منم هروقت وقت کنم میخورم.فقط اهن و با میوه معمولا میخورم.چون شیرو لبنیات نمیزاره جذب بشه

من ک ی روز شب میخورم آهن ی روز بعدناهار چندروزم یادم میره بخورم