بجه ها وزنم رفته رو ۱۰۰هزجی میخورم انگاری رفته رو خودم‌از اول بارداری چون بچم ۲۷۰۰ گف تا ۳ کیلو ۱۱ روز دیگه مونده تا زایمات نمیخام دیگه وزن اضافه کنم چیا بخورم وزن بچم بره بالا خودم وزن اضافه نکنم

حالا من همش ۴ کیلو اضافه کردم 😑
وزن بچه هم خوبه

تخم مرغ
مغزیجات فندق
پسته گردو بادوم نخود نخودچی انبه شیرموز کره سوپ جو فرنی عدسی لوبیا پروتئین ماست مرغ گوشت ماهیچه

اول بارداری چند کیلو بودی من ک خیلی اضافه کردم انگار منم هرچی خوردم ب خودم اضافه شد دیگه الان رفتم دکتر تغذیه گفت دیر اومدی😂😂😂

پروتین مرغ و گوشت کباب حلیم مغزیجات

حبوبات
آب سیب
عدسی
بادوم
بشدت میبره بالا