بچها دانه چیا تو بارداری خوبه؟؟؟ چجور بخوریم اگ خوبه

اوتمیل میشه باهاش درست کرد

میتونی بجای تخم شربتی باهاش شربت درست کنی

دسر دانه چیا

انواع پودینگ دانه چیا

با شیر قاطی کن شب بزار تا صبح قشنگ وا میشه بعد بخور روش عسل یا کره بادوم زمینی بزن یا موز خوشمزه میشه

من آب میکنم چند ساعت بعد میخورم