بچها دانه چیا تو بارداری ضرر نداره خوردنش اگ ن چجور میخورن

با شیر و موز و کره بادوم زمینی قاطی کن مخلوط کن بخور
مفید هم هست

من دو سه بار خوردم

نه ضرر نداره ولی زیاد نخور چون آب بدن کم میکنه رو آب دورجنین اور میزاره
روزی یه قاشق چای خوری بریز تو یه لیوان آب جوش زمان بده تا دانه هاش باز بشه اگه دوست داری گلاب یا آبلیمو بهش اضافه بکن بخور

تو شیردهی میگن خیلی خوبه

ی قاشق مربا خوری تو ی لیوان آب ولرم نیم ساعت خیس کن بعدش بخور
هفته ای نهایتا دو سه بار توی بارداری میتونی بخوری