مامانایی ک میخواین طبیعی زایمان کنین میشه بگین
خودتون تو خونه چه ورزشایی انجام میدین؟

هیچی 😂

الان می تونی با پاهات پروانه بری و الاکلنگ از 35 هفته ورزشای لگنی. تو پیج ماما فیض آبادی خیلی ورزش گذاشته نگاه کن

این ورزشها که تو کلاسهای قبل رایمان که میری آموزش میدن
مگه شما نمیرید؟؟

اسکات حالت گربه ای بد پاهامو حالت پروانه یا قیچی پله نوردی جارو دستی زیاد میکشم ک حالت داگی

کلاس زایمان برو

........

........

.........