خانوما میخوام برای خودم لیست غذایی تهیه کنم ، لطفا غذاهایی که برای جنین مفیده هم برای وزنش هم خودش ، بگید تا توی برنامه ی غذاییم بیارم ، میخوام خودم وزن نگیرم ولی جنین بگیره ، لطفا اسم غذا رو بگید ، هم غذا هم نیان وعده

بهترین غذا برای مادر باردار آبگوشت هست
مرغ کبابی
گوشت چرخ کرده
کوکو سبزی
تخم مرغ آب پز هفته ای دوبار
عدسی و لوبیا
پنیر و گردو
اجیل خام روزی ۵عدد
بادام درختی روزی ۱۰ عدد
لبنیات پاستوریزه
مویز.
خرما روزی ۳ الی ۴عدد
برنج رو در وعده ناهار دو قسمتش کن
یک قسمتش رو عصر بخور
نرگسی.همون اسفناج و تخم مرغ
اگر قند بارداری نداری الویه هم خوبه
قبل ساعت ۱۰شامت رو حتما بخور
این ها رو تو کلاس امادگی زایمان گفتن بهمون

تخم مرغ
حلیم
گردو
کره بادوم زمینی
آبگوشت
خوراک لوبیا و عدس
کباب
بستنی اگه قند نداری
پسته بادوم کلا مغزیجات
فعلا اینا به ذهنم میرسه که به خودمم گفتن بخورم گرفتم

شیر
فرنی
کوبیده
میوه
اجیل
تخم مرغ

ابگوشت
حلیم
بادوم
کباب
تخم مرغ
مرغ

منم امروز تو فکرش بودم
وقتی جواب دادن تعداد زیاد بگو منم بیام بخونم شات بگیرم بعد یجا یادداشت کنم