دوستان عزیزم
تو بارداری چه غذایی خیلی مفیده بخورم
هم برا سلامت جنین هم برا اینک تا ماه بعد میرم وزنش خوب باشه
لطفا چیزای مفید رو بگید به جز مغزیجات‌

حبوبات خیلی خوبه مخصوصا واسه وزن دهی عدسی و خوراک لوبیا و آبگوشت بخور..انواع کباب خوبه ،تخم مرغ روزی دو تا بخور سینه مرغ خیلی خوبه

مرغ ،آبگوشت، تخم مرغ،ماست ایسلندی یا یونانی، کشمش ، گردو، حبوبات،موز

سینه مرغ کوبیده مرغ قارچ حبوبات سبزیجات میوه ها تخم مرغ به هر روشی که دوس داری و میتونی بخوری

پروتئین بخور هروز مرغ و گوشت کبابی
خرما و آجیل
بستنی اگه دیابت نداری‌برا‌ وزن دهی خوبه
معجون درست کن
آش و حلیم
ذرت و بلال
میوه و سبزیجات

پروتئین زیاد
مثل انواع گوشت و تخم‌مرغ

کلا پروتئین خیلی مفیده . دکترم گفت هر روزم تخم مرغ بخوری خیلی خوبه
ولی‌من هرروز واقعا دلم نمیکشه

همچی بخور اندازه بخور همین