تو ماه هفتم چیا بخورم خوبه
کلا شما چیا میخورین تو این ماه ها ک بچتون هم رشدش خوب باشه هم سالم و سلامت

تخم کدو هم روزی یک مشت بخور

سعی کن کلا از اول تااخر غذاهای مفید بخوری فسدفود بیرونی کم یا اصلا نوشابه اینا هیچی تن و کنسرو اصلا
خب مصرف میوه و اجیلتو ببر بالا

میوه بخور بادوم مویز کاسنی هم خیلی کم شروع کن بخور از الان مثلاً روزی یک قاشق که نی نی زردی نگیره و هم سفید بشه
فلفل دلمه نارنجی یا قرمز هویج کوچولو و گوجه هم تو این ماه برای نی نی خیلی خوبه ولی کم بخور
کلسیم هم خوبه برای خودت و نی نی

من شیر میخورم آجیل اونم در حد ده تا بادوم ده تا پسته بیشتر نمیخورم...میوه و غذا هم در حد متعادل کلا از قبل بارداریمم خیلی غذام زیاد نبود...البته من تا الان کلا 5کیلو اضافه کردم

اجیل خام
مرغ حبوبات وگوشت بخصوص گردن گوسفند
میوه وسبزی هم همیشه بخور

خرما بخور میوه گردو لبنیات