خانوما دانه چیا میخورین شما؟ بنظرتون تو هفته دوبار بخورم خوبه؟

انجیر ...خوبه زیتون خوبه

خاکشیر میدونم خوبه

کلم بروکلی با اب لیمو نمک ...سالاد ... سبزی. ... زیتون میخورم پای وعده های غذام یبوستم کنترل میشع همیشه

نمیدونم ضرر داره یا نه
ولی حتمااا اون مقداری که میخوای بخوری وقتی خیس کردی و لعابش آزاد شد اندازه بگیر مثلا دوقاشق خیس کن، بعد از اینکه لعابش آزاد شد اون موقع دو قاشق از روش بردار
وقتی سریع خشک خشک بخوری وقتی یهو تو شکم و روده خیس بخوره حجمش زیاد میشه ممکنه باعث انسداد روده شه

برا من اینجوری بود

یبوست میاره برا من نمیسازه بهم

من اکثرا هر روز یا ۴ بار تو هفته ناشتا با لیموی تازه و ی قاشق مرباخوری و ی لیوان اب ولرم میخورم