خانوما شما وقتی پیاده روی میکنید مثلن ۱ ساعت ..تا اون یک ساعت یک سره راه میرید یا استراحت میکنید؟؟

من بدون استراحت میرم ۴۵ دقیقه تا یکساعت
چون یکبار نشستم بعد که بلند شدم ادامه بدم دیدم دیگه نا ندارم گرمی بدنم رفته بود

من نمی‌دونم چرا پیاده روی میکنم پهلوی سمت راستم درد می‌گیره😑

منم بدون استراحت میرم چون دیگه نشستم حال پاشدن ندارم

همراه با استراحت

هر ۲۰ مین یا ۳۰ مین یه استراحت ۵ الی ۱۰ دقیقه ای باید باشه