سلام خانم ها یه کوچولو قندم بالاس چیکارکنم بیادپایین

من راجع به کنترل قند بارداری تاپیک دارم عزیزم خواستی بخون.

منم مثل شما
قند مصنوعی حذف کن
اوکی میشی ایشاالله

پیاده روی کن
گوجه خیار کدو ماست زیاد بخور
شیرینی شوکلات نخور
ماکارونی برنج رو کم کن

چنده ،قندو شکر و شیرینیجات کلا حذف کن بعد غذا یکم قدم بزن سعی کن شب دیر موقع چیزی نخوری

چنده؟

اتفاقا آب زیادمیخورم تعرقم هم بالاس

آب زیاد بخور