قرص کلسیم رو کی میخورین؟؟؟؟من قبل صبحانه میخورم بعدش شیر و پنیر ک صبحانه میخورم بد نیست؟؟؟؟؟

قرص کلسیم رو میگن اگه با لبنیات نباشه جذب بهتری داره
بعد ناهار بخوری هم خوبه
من بعد ناهار ففول میخورم
و بعد شام کلسیم😅

نه عزیزم با شیر و پنیر قرص نخور

بعد ناهار کلسیم بعد صبحانه مولتی

بعد صبحانه بخور

قرص کلسیم من موقع خواب
بین قرص اهن و کلسیم باید 8 ساعت فاصله باشه

من بعد ناهار

با معده خالی نخوری بهتره . دکترم گفت بعد ناهار با ویتامین دی بخور ک جذب بهتری داشته باشه

من غروبا میخورم☹️
صب ناشتا قرص اهن
مولتی ویتامین همراه‌با غذا