وااااییی باورم نمیشه!!!!تازه،۶روز از رژیمم میگذره! تازه تو رژیم حذف قند یکی دوبار خطا داشتم(البته قند طبیعی مثلا انگور خوردم با چندقاشق برنج)
۲,کیلو کم کردم!!!!
فستینگ واقعا راحته،مثلا امروز۱۷ساعت فستم و هنوز گرسنم نشده
چقدر تاثیر داشت خرسندددددم🤗🤗🤗

موفق باشی همینجوری پیش برو.ولی حذف قند البته تمام قندها منظورمه حتی طبیعی نباید طولانی باشه .چون خیلی از اندام‌های بدن نیاز ب قند دارن عزیزم.و اینکه فست هم سعی کن ی روز در میون باشه و حتما با پروتئین باز کنی .و پروتئین بالا دریافت کن.من خودم با همین روش و البته کنارش هرزگاهی با کالری شماری به وزن ۵۴ رسیدم و تونستم تقریبا تو دوسال ثابت نگهش دارم.

عزیز تو رژیمت نون و برنج خذف کردی؟؟

منم دومین روزم غلبه ب نخوردن برنج دارم میکنم💪قندم همینطور
مایعات زیاد بخور اگر مشکلی نداری دراز نشست و اسکات و حلقه بزن براشکمت

رژیمت چطوره چای نمیخوری

فسته مداوم استپ میاره

آفرین، موفق و باربی باشی عزیزم😄👌