اولين روز رژيم و حذف قند مصنوعي استارت خورد

وزن اوليه٧٢٣٠٠
اكه تجربه اي داريد بهم يگيد براي رژيم
قرصي راهي بلديد بگيد

قدت چنده؟؟

موفق باشی
اگر تالا هیچ قرصی نخوردی اول از منیزیم شروع کن
قوی‌ترش کروم هستش
اگرم خیلی اعتیاد ب شیرینیجات داری قرص لیپوکسون
اگر ادامه بدی حتما نتیجه‌ی خوبی میگیری
من از وزن ۷۳/۸۰۰ شروع کردمش، الان ۶۶ ام

کنارش روزی نیم ساعت ورزش کن تو زودترین زمان بهترین نتیجه بگیری
رژیم بدون ورزش شاید وزنتو یکم کنه ولی فرمی به بدنت نمیده

ان شاالله موفق باشید عزیزم ب وزن دلخواه تون ب زودی برسید

ما هم کانال رژیم داریم هر روز مطلب میزارم کاربردی برای تغذیه دوست داشتید پیام بدین عضوتون کنم
و اینکه ی برنامه دمنوشی با دوستان کارشناس تغذیه نوشتیم
سه تامون
برنامه دمنوشی سی روزه تناسب اندام دوست داشتید کنار رژیم تون استفاده کنید

چون خودش باعث کاهش اشتها
کاهش ریزه خواری
و چربی سوزی
و متابولیسم فعال میشه
ک ت ماه بسته ب بدن ب تنهایی بدون رژیم و ورزش تا چهار کیلو هم کاهش وزن داره
شما ک رژیم هم خودتون دارید کنارش بیشتر کم می‌کنید

فست بگیر

منم ۱۶۹ قدم هست وزنم هم ۱۰۵هس

من دوماهی میشه قند و شکر رو حذف کردم من 87بودم الان 80کیلوشدم درکنارش ورزش و فست 16ساعته و محدود کردن نان و برنج خوب وزن کم میکنی

منم کم کردم با حذف قند مصنوعی

پیاده‌روی‌هم‌ بکن‌ کنارش عالیه
باچای ایناهم خرما بخور رو‌خرمات ارده. بریز میل ب شیرینیتو کم‌میکنه

سمت قرص نرو اصلا تاثیر ندارع کبدت چرب میشه
فقط فستینگ بگیر باشگاه برو نمیتونی پیاده روی کن و اینکه کالری شماری
حداقل ۵ ماه رژیم سخت بگیر بعد
آروم پیش برو

من شنیدم قرص متفورمین عالیه دکتر به خودمم داد البته برای بارداری و فعال کردن تخمدان من دوماه مصرف میکردم کلییییی لاغر شوم ولش کردم

وزنت ۷۳۲ هست؟

خیلی سخته این رژیم ۶ ماه گرفتم .شکستم