درد و دل آخر شبی🤒
نمیدونم چیکار کنم
خسته شدم، از هیکلم
از اراده ای که بذای رژیم ندارم
البته تواناییشم ندارم
۹۰ کیلوعم😵‍💫با قد ۱۶۵ 😔
البته بگم وزن استخونمم زیاده
به هر کی میگم ۹۰،میگه اصلا بهت نمیخوره
همیشه چربیم ۱۶۱ نهایت ۱۶۷ بود، اما اونسری ۲۴۷ بود
دکتر بهم قرص چربی داد
بیسکوییت و ویفرو ترک کردم
بهم گفت با سابقه خانوادگی که داری اوضات خوب نیست
بهمگفت روزی نیم ساعت پیاده روی کن
نمیدونم چرا هر روز یه چیز میشه که نمیشه
خسته شدم
انگار معدم تو رون و باسنمه😣😣😣😣😣😣😣😣😣

حالا من درتلاشم چاااق بشمم😑

B مثبت
چه خوب اراده داری👏🏻👏🏻👏🏻
چند کیلو کم کردی؟؟

کاش نزدیک هم بودیم ب اراده هم میزفتیم پیاده روی

گروه خونیت چیه عزیزم؟
من ۸ ماه رژیم دارم پدرم در اومد پیاده رویم میکنم

عزیزممم باز فرو سجده ضکر بجا بیار معدت تو باسن و رونته تو شکم و پهلوت نیس

هی خواهر دست رو دلم نذار من امروز بخاطر چاقی گریه کردم من ۸۸ کیلو هستم با قد ۱۶۰ همشم شکمو پهلوعه بیصاحب

منم ی ماه درگیر معده درد و این چیزا شدم تو این ی ماه هر ۸روز ی بار طوری قفسه سینم میگیره و خفه میشم درد میکشم تا صبح ک برم سرم بزنم تا بهتر بشم غذا درستی نمیخورم باید رعایت کنم تا برم آزمایش بدم هفته بعد من کلا هیچ وقت هیچ مشکلی نداشتم ولی تو بارداری اینقدر بالا آوردم ک معدم حساس شد و الان اینطوری شدم.بازم خداروشکر و فدای سر پسرم💙

رون و باسن که خوبه
از من همش تو شکمه

فقط خودم. که با خوردن هر چیزی بازم وزنم ثابت و بدون یه زره چربی وشکم 😎قد ۱۶۹ وزن ۷۰

باید رژیم فستتینگ بگیری که ۱۶ ساعت ناشتا باشی با پروتیئن بعدش شروع کنی مثل تخم مرغ آپز یا مرغ گریل شده

شما شمالی هستین درسته؟

هرچی سالم تر خرید کنی بهتر میتونی وزن کم‌کنی و اینکه میل به هرچیزی خودش نیاز بدن رو نسبت به یه ویتامینی رو نشون میده

حالا ک نمیتونی رژیم صد درصدی بگیری
غذاهاتو بدون روغن درست کن(یا اب پز،یا کبابی)قند مصنوعی یا همون شیرینیجات حذف کن،نون و برنج و کم کن،پیاده رویتم اگ بتونی تو روز حتما بری کلی وزن کم میکنی،(وسه پیاده رویم حتما با یکی هماهنگ کندم دوتایی برین،ی روز ک خودت حسشو نداری اون مجبورت میکنه ک برین)من با همین روش تو سه ماه ۱۳کیلو کم کردم

شکمم افتاده

اهوم بیا
ولی من ۴۸کیلو ام گناه دارم

منم دقیقا اوف حالم از چاقی اشتها زیاد ب شیرینی اینا ب هم میخوره

منی که دوسدارم یکمم چاق بشم ۵۹ کیلوام با قد ۱۵۸

خب کم بخوری لاغر میشی.

نگران نباش ماهمه همینیم

اگر بچه ت کسی نگه می‌داره
پاشو برو باشگاه ثبت نام کن
هم روحیه ت تاثیر داره هم خیلی وزن کم میکنی
بعضی از آدمها مثل خودم باید اون اجباره باشه یکی بهم بگه هرروز بکه ک انجام بدم
و میگم پول دادم پس باید نهایت استفاده رو ببرم و خودم رو مثلاً چاق یا لاغر کنم

هعیی منمممم

چقدر هم دردیم

شبیهیم منم نمیتونم رژیم بگیرم😐🤣