سلام مامانا
شما در طول هفته چندبار گوشت قرمز میخورید؟من به دلایلی فعلا نمیتونم مصرف کنم،مشکلی پیش میاد؟با چی قابل جبرانه

من که از اول بارداری تاالان اصلا گوشت نخوردم چه قرمز چه مرغ و ماهی هیچجوره نمیتونم بخورم بدم میاد بعید میدونم مشکلی پیش بیاد

من ک کلا از اولی ک یادمه هیچوقت گوشت نمیتونم بخورم اصلا دوست ندارم ن گوشت ن مرغ دکترم گفتم گفت منابع دیکه مثل حبوبات آجیل تخم مرغ لبنیات استفاده کنی مشکلی نیست

جایگزین گوشت قرمز حبوباته وسویاو قارچ.اینارو بیشتر مصرف کن .پروتعینشون تغریبا برابره

نخود بخور زیاددددد بعد عدس

حبوبات سعی کن عدسی زیاد بخوری جایگزین میشه نگران نباش ما هم نداریم

پرو تئین سینه مرغ و حبوبات سفیده تخم مرغ جایگزین کن

با ماست و پنیر و شیر
حبوبات