خانما یه سوال : شما این قرصا رو چه موقع میخورید؟؟؟
کلسیم
ویتامین دی
آهن

کلسیم و ویتامین دی با ناهار اهن اخرشب

ویتامین دی بعد ناهار چون محلول در چربی باید جذب بشه آهن هم شبا قبل خواب کلسیم هم عصرا

همه رو باهم قبل خواب 😁

ویتامین دی با نهار
اهن اخر شب
کلسیم عصری

کلسیم نیم ساعت قبل ناهار
ویتامین دی و آهن و بعد از غذا میخورم

کلسیم و ویتامین دی رو با نهار میخورم مولتی و اهن روهم شب بعد شام

کلسیم بعد شام
ویتامین دی با ناهار
آهنم آخر شب

کلسیم یکی دو ساعت بعذ ناهار دی بلافاصله بعد ناهار اهنم قبل خواب

کلسیم بهتره بعد صبحانه خورده بشه که آب بیشتری خورده آهن شب بعد شام ویتامین دی همراه ناهار

اهن رو میگن قبل شام وقتی گشنه ای، ویتامین دی همزمان با غذا

ویتامین بعد ناهار
کلسیم بعدازظهر
آهن وقت خواب

کلسیم نیم ساعت بعد از صبحانه.
دی همراه با نهار، چون بر پایه چربی هست بهتره با غذای چرب خورده بشه
آهن هم عصر

آهن آخر شبا میخورم
ویتامین صبح
کلسیم دکتر بهم نداده

کلسیم بهترین زمان جذب صبح هست با معده مر و آب فراوان.
البته اگه لبنیات خورده باشی باید دو ساعت از روش بگذره.
آهن دو ساعت بعد شام
ویتامین دی هم نمیخورم چون دارم مولتی ویتامین میخورم که داخلش ویتامین دی داره

آهن شی قبل خواب
کلسیم و منیزیم بعد ناهار
ویتامین دی وسط ناهار

کلسیم و آهن باید چند ساعت از هم فاصله داشته باشن. من کلسیم و مولتی ویتامین و ویتامین دی رو ظهر میخورم با ناهار. آهن شب. بعضی وقتا ویتامین دی رو با صبحانه میخورم. آهن با لبنیات هم باید فاصله داشته باشه مصرفش

ساعتاش مهم نیست ولی ویتامین دی لازمه با ناهار یا شام که چربی هست تو غذا خورده بشه اهنم با شکم خالی بهترین زمانش موقع خوابه

کلسیم بعد از صبحانه
ویتامین d بعد از ناهار
آهن با فاصله از شام قبل خواب

کلسیم عصر قبل شام ولی معده خالی نباشه
ویتامین دی بعدازظهر
آهن شب قبل خواب

کلسیم عصر
دی بعد ظهر
آهن شب