سلام خانوما من خیلی یبوست دارم هرکاری کردم درست نمیشه الان امروز شکمم خیلی درد میکنه و باد کرده شما راهکاری ندارین ک یبوستم رفع بشه😭

شربت خاکشیر هم خوبه ولی کم بخور

از این سیب کوچیکا بخور اشتباه نکنم اسمش سیب گلابه خیلی خوبه برا رفع یبوست

عزیزم انجیر تازه بهتر از انجیر خشک جواب میده
شمام مثل من شمالی هستی انجیر فت و فراوونه
یه عالمه انجیر بخور بعدش یه عالمه آب

آلو بخارا خیلی خوبه

آلو سیاه بخور،آب زیاد،شربت لاکسی ژل

سلام ، آب ولرم قبل ناشتا خیلی خوبه
سبزی یا کاهو توی برنامه غذاییت باشه
اگه نه که برو دکتر خیالت راحت شه بالاخره راهکار داره

روغن زیتون بخور صبح ناشتا آبجوشیده ولرم بخور کمپوت گیلاس بخور اگر قند نداری آلو بخر خیس کن هم خودشو هم آبشو عالیه اینارو من خودم دائم انجام میدم

برای من آب انجیر خیلی خیلی جواب بده امتحانش کن

هندونه،آب گرم،ماست پروییوتیک،آلو سیاه ،هلو،انجیر خیس خورده
همه اینا کمک میکنه
البته جدا جدا

لواشک و الو بخور

انجیر خشک رو خیس کن صبح ناشتا بخور هم ابشو بخور هم خودشو