اومدم تجربه ام رو راجب افتادگی سینه ها بعد از زایمان و شیردهی بهتون بگم
من یکی از اشتباهاتی ک کردم و میکنم
این بود که دوران حاملگی و بعد از زایمان اصلا سوتین استفاده نکردم
یعنی کلا تو خونه من سوتین نمیبندم🥲
و همین بیشتر باعث شده بود که سینه هام بیوفته
خلاصه بعد از زایمان و شیردهی که من کلن یک ماه شیردادم
سینه هام خیلی افتاد و تو خالی شد یعنی فقط انگار پوست بود و شل و ول
خیلی ناراحت بودم
من موقع زایمان ۸۰ کیلو بودم و خیلی لاغر شدم بعد
یعنی همین ماه پیش من انقدری لاغر شدم که به ۵۹ رسیدم
خلاصه دیگه تصمیم گرفتم ورزش و شروع کنم و وزن اضافه کنم
الان که سه هفته بیشتر گذشته تقریبا من وزنم ۶۶ شده و سینه هام بشدت سفت و رو به بالا شده و خب بزرگ تر هم شده
افتادگیش حداقل ۷۰ درصد برطرف شده بقیشم میگم بخاطر همون سوتین نبستنه ک احتمال میدم به مرور با ورزش اوکی شه

اگه میخواید سینه هاتون درست بشه حداقل ۸۰ درصد بهتر از این حالتش بشه
ورزش های مربوط ب بالاتنه + بستن سوتین خوب ک بالا نگهداره + و اینکه وزن اضافه کنید

تخم شنبلیله هم شنیدم خوبه ولی متاسفانه حال استفادشو ندارم🤣

شماهم اگه تجربه ای دارید ک کمکتون کرده پایین بنویسید که بقیه مامانا هم ببینن
ش

ممنون از تجربت ❤️

عزیزم برا اینکه وزنت رفت بالا چیکار کردی
بعد چ ورزشی انجام میدی

برا منی که میخوام وزن کم کنم و سینم کوچولو بشه چ پیشنهادی داری؟
با بدنسازی وزن اضاف کردی؟
میترسم بدنسازی برم پر بشم ولی در حد عضله اوکیه

من اضافه وزن دارم بره بالا دیگه از در جا نمیشم🤣الان ۷۵ درصورتی که باید ۶۰باشم ،قدم ۱۶۳

والا من ازول سوتینک بستم مثل پوست بزشدن

خوشحالم که مشکلتون حل شده و ممنون که به اشتراک گذاشتیش عزیزم ولی واقعا سینه اگه بیفته یعنی دوباره سفت و سربالا میشه؟!! شاید شما بافت چربی زیادی از دست دادین بعد که چربی اضافه کردین سینتون پرتر شده
سینتون قبل از بارداری چه سایزی بود عزیزم؟

عسل قدت چنده؟
من الان وزنم ۶۴ اما باید کم کنم بشم ۶۰

عسل عسل بدو بدو تاپیکممم

من سینم از بس کوچیکه نیاز ب سوتین ندارم الان دخترای 13 ساله از من بیشتر سینه دارن 🤣

ببین سوتین خوب یعنی چی سوتین خوب رو برای من تعریف کن 🤣

نه عزیزم سوتین ربطی نداره به افتادگی من از اول تا الان سوتسن میبندم وتا5ماهگی شیر دادم بعد شیردهی سینه هام آویزون وشل شدن بعدم
تخم شنبلیله میگن هورمونارو بهم میریزه
چیکارکردی وزن گرفتی منم بعدزایمان وشیردهی لاغرشدم

چطوری وزنتون بالا رفت چیکار کردین

ممنون ک ب اشتراک گذاشتی دوست خوبم ♥️
لطف میکنی بگی چ ورزش هایی میکنی ک هم وزن اضافه کردی هم سینه هات درست شده

من سوتینم بستن مث سینه پیرزن ها شده😑🤣