سلام مامانا من دکترمم گف خیلی وزنت زیاد شده گف اینجوری پیش بری خیلی خطرات پیش روته برا دو هفته دیگه وقت داده دوباره کنترل کن وزنمو تو این دوهفته چی بخورم وزنم اوکی شه؟؟؟؟،،،،،،؟؟؟؟؟؟؟؟؟

سبزی جات

شروع بارداریت چند بودی
الان چندی؟

عزیز سعی کن پیاده روی کنی

پروتئین مرغ تخم مرغ آجیل حبوبات نون و برنج و خیلی کم کن از نون جو و سنگک استفاده کن شکر و روغن ب حداقل برسون هروقت گشنت شد گردو و مغز اینا بخور هر بکساعت یه چیز کوچولو بخور سیس رایس و کرم پسته بمال بخور ان شاالله خیره برات عزیزم

منم یهو وزنم رفت بالا دکتر گفت مولتی ویتامینتو هفته ای دوبار بنداز
منم رعایت کردم ولی خوردنو میخورم وزنمم زیاد بالا نرفته دکتر گفت خوبه

اجیل بخور
شبا یه کاسه عدسی بخور
سعی کن برنج و نون سفید و ماکارنی و سیب زمینی کم کنی
غذات با نون سنگک بخور
بعضی غذاها هست وزن جنین زیاد میشه وزن خودت تغییر نمیکنه

با غذات و ناهارت کاهو و سبزی و سالاد بخور

امان از این. وزن منم درگیرم بخدا 😭

پیاد روی

وزنت چقده مگه

چی بخوری وزنت اوکی شه؟؟ باید بگی چی نخورم وزنم اوکی شه😅😅😅
ماکارونی و نون و برنج رو کم کن

چیزی نخور بنظرم یعنی کمش کن