خانوما من وزنم زیاد میره بالا چیکار کنممم😭 ماه پیش دو کیلو این ماه 4 کیلو اضافه کردم🤦🏻‍♀️دکترمم گف کم کن غذاتو ولی من آنچنان زیاد هم نمیخورم😕
بارداری بارداری

بابا تو ک وزنت خوبه من وزن قبل بارداری ۷۶ بودم الان دیگه اوسط ۷ ماه هستم ۸۹ شدم منم تو یکم ماه ۴ کیلو زیاد کردم دکترم گفتن برنج و نون رو کمترش کن

وای منم وزنم میره بالا امروز رفته بودم بهداشت میگه نمک نخور برنج و نان ماکارانی و سرخ کردنی سیب زمینی زیاد نخور منم زیاد نمی خورم از اولم اضافه وزن داشتم خلاصه استرس گرفتم گفت اگه اینطوری پیش بره امکان زایمان زود رس میشه

قبل بارداری وزنت چند بود
منم ماه قبل چهار کیلو اضافه کردم.

من هم مشکلم وزنمه بااینکه چیزی نمی‌خورم نه برنج نه ماکارونی اهل هله وهوله نیستم امروز بهداشت منو فرستاد مشاور تغذیه 🥺

بارداری دیگه
اشکالی نداره
بعضیا ژنشون اینجوریه
بعد بارداری کم میکنی

منم هر ماه ۴ کیلو بیشتر میشه وزنم زیاد سعی کردم کم بخورم و مراعات کردم الان دیگه هر چی میاد جلوم میخورم وزنم واسم مهم نیس لج کردم با وزنم😐💔

به خاطر فعالیت نداشتن همون غذای کم تمامش تو بدن ذخیره میشه
بهتره برنج و نون را خیلی کم کنی درحد یه کفگیر خورشت و مرغتو بیشتر بخوری سالاد بدون سس حتما با غذات بخور معده را پر میکنه کالری هم نداره
امگا۳ هم اگه میخوری اون خیلی چاق کنندست من دو هفته هر روز خوردم دو کیلو اومد روم بعد که یه روز درمیونش کردم اوکی شد

سعی کن پیاده روی کنی گلم فقط هم پروتئین بخوری کربوهیدرات مثل ماکارونی و برنج ونان هم نخورید

شاید هله هوله زیاد میخوری یا تحرکت کمه