بچه ها من وزنم همینجوری داره میره بالا 🥲🤦‍♀️
تا دوماه پیش ثابت بودم حتی ۳ کیلو کم کردم تواین ۲ ماه نزدیک ۵ کیلو اضافه کردم
وزنمم بالاست نباید بالا برم زیاد
چیکار کنمم😭
دکتر هم چیزی نگفت

من که از اول بارداری دارم وزن اضافه میکنم

برنج کم بخور . قند مصنوعی نخور

فقط یچیز بهت بگم خودسر غذاتو کم نکن
هرکار میخوای بکنی با پزشکت مشورت کن

والا منم اصلا پرخوری ندارم ، اصلا غذام تغییر نکرده ۷ کیلو اضافه کردم 😐😐😐

پس اگه اشتهات طبیعیه باید کنترلش کنی

منم همینم ویتامینا منو به اشتها میندازن از پادرد شبا نمیخوابم تازگیا هروقت گشنه ام میشه واسه میان وعده ها میوه میخورم وعده ای اصلی هم رعایت میکنم

منم همین جور دقیقا . بنظرم کاری نمیشه کرد بیخیال باش

قند و شیرینی مصنوعی نخور

عزیزدلم بارداری همینجوریه وزن‌میگیری
سخت نگیر به‌خودت اصلاااا
الان نینی داره از بدنت تغذیه میکنه سعی کن چیزای چرب و خیلی شوور قند مصنوعی نخوری
اینا حالت عادی خیلی کمک میکنه به وزن ک‌اوکی و نرمال بشه.
و اینکه نمک‌و‌چیزای شور کلا ورم شدید میاره...
ب نینی‌هم‌نمیرسع از خودت میگیره همه چیزو

برنج نخور یا خیلی کم کن.. نون سنگگ فقط بخور اونم زیاد نه.. بیشتز خودتو با گوشت و پروتین و تهم مرغ و آجیل سیر کن ..کربوهیدرات و سیب زمینی و چیزای نشاسته دار و سرخ کردنی خیلی کم کن

وای دغدغه هرروز من شده دیگ ویتامین نمخوزم ن امگا والا چاااق شدم بیا و ببین تا قرصارو خوددم خودمم تپلم قشنگ گرد شدم😛

مولتی ویتامین میخوری