خانوما من روزی یه لیوان شیر با عسل و ۴ یا ۵تا میوه و۱یا ۲تا بستنی و از اجیلم فقط بادام دوس دارم میخورم روزی درجد ۱۰تا ۲۰تا دونه خوبه بنظرتون تغذیه ام؟یعنی نینی وزن گرفته خوب ه

بستنی داری زیاده روی میکنی عسل هم میگن خوب نیست چون الرژی زاست چیزی که من میدونم حالانظرهرکی فرق داره

تا دلت بخواد ترشی و لواشک و اینا میخورم

اگه وزن خودت بالاست بستنی اصلا خوب نیست دکتر من میگفت هر بستنی احتمال داره۷۰۰گرم‌وزن خودتو بالا ببره ب جاش شیر و خرما شیر موز شیر با پسته بادوم اینا بخور و کره بادوم زمینیم عالیه برا وزن گیری

من تابستون نصف شده هنوز بستنی نخوردم نمیتونم بخورم

عزیزم خوبه تغذیه ات ولی خب ابگوشت کباب کله جوش کله پاچه هم اگه میتونی بخور برای وزن دهی خوبه شما که گفتی قندت پایین دلستر بخور برای وزن نی نی خوبه اب سیب طبیعی هم خیلی خوبه

منم همین‌رو میخورم وزن ک‌رفتم ۳۱ هفته و ۳ روز ۱۸۰۰ بود