خانم ها من قند ناشتام ۹۱ عه میخوام بیاد پایین تر چیکار کنم چیا بخورم کیا قندشون اومده پایین چیکارا کردید

بگو چیا نخورم منم قندم بالاست
شیرینی مصنوعی کلا حذف
برنج و ماکارونی قاشق شمار
نان بربری و لواش حذف سنگک بجاش
مصرف غذای سوپی زیاد باشه
سیب زمینی همکم بخور

من شنیده بودم دیابتی ها هم خربزه بخورن
منم تا تونستم خورم از ۹۹ اومد ۸۴ البته قند مصنوعی هم حذف کردم

من ده روز نان کم خوردم وقتی و میخوردم یک کف دست
برنج خیلی کم یک کفگیر
ماکارونی هم یک کفیر
قند مصنوعی اصلا
هندوانه.خربزه و انگور هم اصلا
قند ناشتام شد ۸۳

کدوتوماست رنده کن بابرنجت بخور فقط کم بریز قندتونندازه هرروزهم نخور