سلام بچها شما امگا۳رو چطوری میخورید؟به من گفت هرروز بعد ناهار اوکیه؟؟؟؟؟

هفته ای دوبار

امگا ۳من بهش حساسیت نشون دادم دیگه نخوردم بدنم به خارش افتاده بود خودش‌گفت قطع کن آزمایش هم دادم چیزی نبود بخاطر همون امگا ۳بود

هر دوز یکی

من هفته ای یکی میخورم

من هفته ای دو بار بعد ار ناهار

میزان مصرف امگا ۳ در دوران بارداری معمولاً بین ۲۰۰ تا ۳۰۰ میلی‌گرم در روز توصیه می‌شود. این میزان به طور خاص برای اسید چرب DHA است که برای رشد مغز و چشم جنین بسیار مهم است. با این حال، بهتر است قبل از شروع مصرف هر گونه مکملی، با پزشک خود مشورت کنید تا دوز مناسب با توجه به شرایط خاص شما تعیین شود. 

دلایل اهمیت امگا ۳ در بارداری:

رشد مغز و چشم جنین:

اسیدهای چرب امگا 3، به ویژه DHA، نقش حیاتی در تکامل سیستم عصبی و بینایی جنین دارند. 

کاهش خطر زایمان زودرس:

برخی مطالعات نشان داده‌اند که مصرف امگا 3 ممکن است به کاهش خطر زایمان زودرس کمک کند. 

بهبود خلق و خو:

امگا 3 ممکن است در بهبود خلق و خوی مادران باردار و کاهش خطر افسردگی پس از زایمان مؤثر باشد. 

تکامل شناختی کودک:

مصرف کافی امگا 3 در دوران بارداری می‌تواند بر رشد شناختی و هوش کودک تأثیر مثبت بگذارد. 

نکات مهم در مورد مصرف امگا ۳ در بارداری:

مشورت با پزشک:

قبل از شروع مصرف هر گونه مکمل امگا 3، حتماً با پزشک خود مشورت کنید تا دوز مناسب و نوع مکمل را با توجه به شرایط شما تعیین کند. 

انتخاب مکمل بدون جیوه:

به دلیل خطر مسمومیت با جیوه، مکمل‌های امگا 3 بدون جیوه را انتخاب کنید. 

مصرف همراه با غذا:

مصرف مکمل‌های امگا 3 همراه با غذا می‌تواند به جذب بهتر آنها کمک کند. 

توجه به منابع غذایی:

علاوه بر مکمل‌ها، می‌توانید از منابع غذایی امگا 3 مانند ماهی‌های چرب (سالمون، ساردین و غیره)، تخم کتان و گردو نیز استفاده کنید.

امگا رو زیاد نباید خورد
هر مولتی ویتامینی یه مقداری داره توش

زیادم نخور بنظرم ی روز در میون کافیه

یک روز در میان بعد ناهار

هفته ای دوبار بعد ناهار

هفته ای ۲ بار

نه گلم یدونه امگا یدونه اسپرین قرص اهن صبح ناشتا مولتی ویتامین روزی دوتا

حالادکتربرای من تغییرداد🤢🤢
یه چیزه دیگه نوشته مزه شکلات میده خیلی خوشمزه هست به جای مولتی ویتامین
من مولتی که میخورم حالم بدمیشد
به قولاهم گرون یودهم مزه اش افتصاح🤢🤢

نینی شما تو ۲۸ هفته چقدر بود

بله گفتن ویتامینم روزی دوتا میخورم

منم هر روز بعد نهارم

امگا۳که خیلی خوشمزه هست
من که هفته دوباره اون هم بعد از غذا
ویتامین د هم خوشمزه هست اماوای به حال مولتی ویتامین😥

معمولا هفته‌ای دو تا سه بار میگن اما اگه پزشکت گفته هرروز مطمئنا طبق آزمایشاتت و بررسی بدن خودت گفته پس همونجوری استفاده کن

ببخشید از چند هفته به شما امگا ۳ دادن؟

من لای قاشقم میزارم نبینمش یهو لقمه قوت میدم😂🥲🖐️

به من گفت یک روز در میان