خانما چیکار کنیم توی دوره شیردهی کاهش وزن داشته باشیم و به وزن قبل بارداری برگردیم؟
لطفا تجربه هاتون بگید و بگید چه رژیم و برنامه ای داشتین

شیردهی خودش وزن رو کم میکنه

من ۱۵ کیلو تو ۳ ماه کم کردم
با رژیم سالم خوری و یوگا و هوازی
کم نمیشه خورد تو شیر دهی چون واقعا شیر کم میشه سریع فقط باید سالم بخوری که وزنت کم شه شیرت نه

شیر خودتو بدی سریع برمیگردی .من وزن قبلمم سر یکی دوماه برگشتن قبلمم.ولی شکمم از قبل بزرگتره.سز شدم شلو اویزون شده.نمیدونم چجوری مثل قبل سفتش کنم

وای این سوال منم هست