خانوما شما چطوری تنظیم خواب کردین مثلاً این موقع خواب باشه پسر من دیر می‌خوابه هرچقدر تلاش کردم فایده نداشته

از صب یه ساعتی تعیین کردم برای بیداریش.
یه ساعت صب میخوابه تا ظهر
یه چرت یه ساعته ام عصر.
دیگه میره 8 شب خواب شبش. ازونورم هفت و رب اینا بیدار میشه صب.
زمان بردا.از 2 و نیم شب خوابیدن هی کم کم اومد پایین رسید به این.

سعی کن عصر نخابونی بعد شب اول مثلا ده خاموشی بزن تا بخابه اولش سخته ولی عادت می‌کنه دختر من الان خواب بودا هی بیدار می‌شد الان دیگه کلا بیدارع هر کار میکنم نمیخابه 🤣🤣🤣

والا دهنم آسفالت شد خوابش درست کردم سر دندون دراورن دوبار بهم ریخت ولی از ۵ به بعد نزاشتم بخواب دیگه ده شب خوابه

والا من از اولین روزی که به دنیا اومد دیگه ده خاموشی زدم الان دیگه شرطی شده خاموشی خونه رو مساوی با خواب میبینه‌. البته الان دو شبه خیلی اذیت می‌کنه شب تا صبح. وگرنه قبلاً ساعت ده و نیم خواب بود

طول روز نمیزارم زیاد بخوابن. شبم ساعت ۱۰ خاموشی میزنم دیگه تا ۱۱ میخوان

چراغا را خاموش کن