سلام صبحتون بخیر
دوقلوهای من حدودا۲،۳ کیلو وزن کم دارن از وزن معمول
سویق برای وزن گیری چی پیشنهاد میکنید؟
ممنون میشم راهنماییم کنید

میانوعده شیر برنج و مغزیجات با خامه ،روزی یک عدد تخم مرغ،قبل خواب یک لیوان شیر بعد ناهار و شام یک عدد بستنی

سلام منم تگ کن ببینم جوبارو منم دوقلوهام همین جورن

سویق کامل بهشون بده

سلام عزیزم یه سوال شما از پوشک گرفتی شون ؟

عزیزم قدشون چنده؟

چندکیلوئن؟