خانوما اومدم سونو گفته وزنش دو کیلو و صد گرم هست
وزنش خیلی کمه
چی بخورم برا وزن گیری

بستنی کیلویی سفید عالیه فوری وزن می گیره

مرسی عزیزم

بستنی و حلیم

منم هم اب دورش و هم وزنش کمه.گفتن پودر لیدی میل رو بریزم تو شیر ماجان روزی دوبار بخورم.سفیده تخم مرغ.فیله مرغ.مغزیجات.سویق با شیر.سوپ شیر و خامه.اب کله پاچه، بستنی و.... بخورم

کباب و جوجه کباب
حلیم
اگه قند نداری بستنی سنتی
بادوم و پسته با شیر میکس کن
تخم مرغ اب پز روزی دوتا
در کل سعی کن به جای برنج گوشت و مرغ و ماهی بخوری خیلی کمک میکنه به وزن دهی

منم تازه ب هزار بدبختی پول لبدی میل خرید کردم هرجا رفتم داروخانه ها نبود

کره بادام زمینی روزی دوسه قاشق.کباب گوشت .حلیم گوشت

تخم مرغ . کباب. اجیل

پودر لیدی میل