میگم شماهایی که بارداری چیا میخورین بدنتون قوت داشته باشه کلا روزانه چی میخورین؟ رفتم سونو بچه ریزه بود سر پسرمم ماههای آخر بخاطر وزنش خیلی اذیت شدم ایندفعه نمیخوام دوباره تکرار بشه

اجیل بخور خیلی خوبه

تخم مرغ. اجیل. کباب. بستنی. ابگوشت. سیب زمینی
اینا تو وزنگیری جنین خیلی تاثیر دارن

گردو بادام درختی و پسته تخمه کدو و حبوبات مثل عدسی و لوبیا با قارچ و میوه مثل موز و انجیر خشک تخم مرغ آبپز سفت شده و حتما حتما شیر پاستوریزه بخور

من مکمل هامو صبحانه تخمرغ خامه عسل کره مربا.الان ک فصل خربزه هست عصرا خربزه با پنیر خیلی خوبه.آجیل میوه شیر موز.ناهار بیشتر برنج

اجیل بخور

به دکترت بگو پودر لیدی میل بده برا وزن گیری البته الان نه مال فکر کنم ماه ۷ به بعده
در طول بارداری هم دکترم به من ویتامین د کلسیم مولتی ویتامین بارداری فولیک اسید و آهن میده

روزی یکی یا دوتا تخم مرغ مخصوصا آبپز حتما بخور ۱۰ تا بادوم درختی خام و ۱۰ تا پسته خام و مغز گردو هم تو برنامه غذاییت باشه
سعی کن حبوبات هم استفاده کنی

سونو ان تی رفتین که گفت بچه ریزه؟؟
چقد بود؟؟؟