برای وزن گیری بپچم چیا بخورم میشه راهنمایی کنید؟

۴ پاسخ

مگه سونو وزن رفتی

مغزیجات
کباب
خوراک عدس و لوبیا
حلیم
کره بادوم زمینی
آبگوشت
تخم مرغ

پروتئین، کباب گوشت و مرغ،تخم مرغ،لوبیا و نخود،حلیم گندم

پروتئین

سوال های مرتبط

مامان رستا🥰 مامان رستا🥰 هفته سی‌ودوم بارداری
مامان دلوین و ماهلین مامان دلوین و ماهلین ۲ ماهگی
مامان هانا مامان هانا هفته بیست‌وپنجم بارداری
مامان مامان گندم❤️🧿 مامان مامان گندم❤️🧿 روزهای ابتدایی تولد
مامان آرمین کوچولو مامان آرمین کوچولو هفته سی‌وهشتم بارداری
مامان مامان گندم❤️🧿 مامان مامان گندم❤️🧿 روزهای ابتدایی تولد