برای وزن گیری بپچم چیا بخورم میشه راهنمایی کنید؟

۴ پاسخ

مگه سونو وزن رفتی

مغزیجات
کباب
خوراک عدس و لوبیا
حلیم
کره بادوم زمینی
آبگوشت
تخم مرغ

پروتئین، کباب گوشت و مرغ،تخم مرغ،لوبیا و نخود،حلیم گندم

پروتئین

سوال های مرتبط

مامان پرنسس خانوم مامان پرنسس خانوم ۲ ماهگی
مامان رستا🥰 مامان رستا🥰 روزهای ابتدایی تولد
مامان هلما💕🤰 مامان هلما💕🤰 هفته سی‌وسوم بارداری
مامان دلوین و ماهلین مامان دلوین و ماهلین ۳ ماهگی
مامان هانا مامان هانا هفته سی‌وسوم بارداری