خانم های باردار شما چقد فعالیت دارید چقد پیاده روی دارین تا چه حدمجازه پیاده روی من سر بچه اولم خیلی رعایت میکردم ولی سر این یکی اصلا چیزی رعایت نمیکنم

من. سرکلاژم. استراحتم

دکتر ب من گقته بعد هر وعده غذایی ۱۰ دقیقه راه برم

جفتت مشکلی نداره اگه بنظرم پیاده روی خوب هم باشه من سر پسر اولم راحت همه جا میرفتم میومدم چون همسرم نبود دائمی خودمم رانندگی نمیکردم اهل اژانس سواری و اینام نبودم خیلی سرحال و سرزنده بودم و قشنگ پیاده همه جا میرفتم هیچیم نشد امااین یکی جفت سرراهی و استراحت و اینطور چیزا دگ خونه نشینم ناچار.فک نکنم پیاده روی بد باشه هرچقدر هم باشه فقط خودت خوب نفس کم نیاری حله دگ

دکترم به من گفت فقط۲۰دقیقه پیاده روی کن وواقعاهم همون۲۰دقیقه روبه زورمیرم خیلی نیست شروع کردم،فعالیتم توخونه دارم‌ همه کاری انجام میدم یه وقتایی یوگاهم انجام میدم

اگه‌مشکل خاصی نداشته باشی از ۲۰ هفته میتونی ورزش شروع کنی و از ۳۰ هفته پیاده روی روزی نیم ساعت تا ۱ ساعت

ورزشم من ۳ روز در هفته هفته ای ۱ ساعت انجام میدم تقریبا