سلام مامانا خوبین شما وزنتون هر هفته چقدر بالا میره من الان تو یه هفته ۱۲۰۰ رفتم بالا چیکار کنم خیلی رفتم؟

تهوع و چیزی ام ندارم ولی کلا وزنم بالانرفته خیلی

من کلا ۲ کیلو زیاد کردم از ماه اول تا الان ک آخر چهارم

باید کربوهیدرات و شکر و قند محدود کنی پروتئین بیشتراضافه کنی تازه از این هفته وزن گیری شرو میشه تا آخر خیلی میشه ها

من از ۲۸ هفته تند تند میره بالا
الان ۳۵ هفته ام ، تا الان ۹ کیلو اضافه کردم

برا من اصلن نمیره فقط بچه وزن میگیره

منم ۱نیم تو ی هفته الان وعده غذایم کم کردم

تویک هفته خب خیلیه