خانما پیاده روی و از کی‌باید شروع کنیم؟
و اینکه چنددقیقه باشه؟

اگه بارداری پر خطر نداری از الان روزی یکساعت پیاده روی کن خیلی خوبه

بستگی داره دکترت چی بگه! اگه بارداری پرخطر باشه از هفته ۳۷ معمولا دکترا اجازه میدن

از هفته خای پایینم میتونستی معمولا ۳۳ هفته ارو میگن از ۴۵ دقیقه شروع کن تا اخراش به یک ساعت برسه

با توجه به شرایط خودت و جنین دکتر بهت بگه بهتره
من از هفته ۲۰دارم پیاده روی میکنم