چ جور زور بزنیم ت زایمان طبیعی.؟؟؟

من ماما همراهم گفت شبیه هندل زدن تیکه تیکه ولی پشت سر هم چون یهو زیاد زور بزنی احتمال پارگی بیشتر میشه و بیشتر بخیه میخوری ....جای داد بیداد کردن هم نفس عمیق بکش فوت کن بیرون

ببین اون لحظه خودت به شدت حس زور داری باید پاهاتو جمع کنی تو سینه سرتم بالا بگیری با دستت پاهاتو نگه داری و موقعی که دردت میاد زور بزنی وقتی دردت رفت استراحت نفس بگیری و دوباره همینطور سعی کن اصلا جیغ نزنی زورت کم میشه با تنفس درست زوراتو کنترل کن

من که زایمان اولم خصوصی بود،نگفتن چکار کن خودم زور زدم،و اینکه آدم خودش حس فشار و زور داره دیگه همونو ادامه دادم،تازه بهم گفتن خوب همکاری کردی

بزار از الان تمرین کنم🥲😜

وای خدا نگیدددددد هرچند سزارینم ولی بازم میترسم 🥺😱

پیامارو خوندم حالم بد شد چقدر ترسناکه طبیعی اخه خدایا چیکار کنیم😭 چقدر وحشتناکه

اون لحظه میتونی فکر کنی؟ اصن یادت میاد؟؟! خودشون بهت میگم

دهان باز باشه جیغ نزن که انرژیت میره
زور ها رو به قسمت مقعد و لگنت بزن
، دست بزار زیر رون هات و بکش توی شکمت ، زانوهاتو تا میتونی به هم نزدیک کن
بین زورهات نفس بکش ، اگه کم آوردی تند تند فوت کن

زیر ران رو بگیر سرتو بیار تو سینه

بدون صدا و زورت رو بده به سمت واژن نه مقعد

انگاری ک میخوای مدفوع کنی🤦‍♀️😭😭😭😭

ی جوری ک بی صدا باشه و زور از پایین بزنی ن از بالا