خانوما میشه میان وعده و عصرونه سالم پیشنهاد بدین برای خانومای باردار

میوه آجیل انجیر خشک میوه خشک
کره بادام با عسل و نان تست
سالاد

اجیل خرما

اوتمیل
آجیل و مغزیجات
ماست و خیار ،ماست میوه،ماستو کدو،ماست و کاهو. انواع سالاد .
بیسکوعیت های سبوسدار
شیر
خرما

من میوه یا مغزیجات میخورم بیشتر اگه بخوام سالم بخورم😂

تخم‌مرغ . سبزی تازه با پنیر.