سلام بچه ها برا یبوست شدید چی بخورم ک واقعا جواب داده باشه لطفا اگر کسی تجربه ای داره بگه واقعا خیلی اذیتم اصلا دفع ندارم

من خودمم یبوست دارم مدام تو خونه راه میرم و آب میخورم شکممو با روغ زیتون ماساژ میدم. اگه بتونی صبحا ناشتا یه نصف لیوان خاکشیر بخوری خوبه

البالو خشک ، زیتون پرورده ، زغالخته ، اب فراوان. اینا رو من جواب میده . البته به نوع قرص اهنی که میخوری هم بستگی داره.

اگه هیچ راهی جواب نداد شربت شیرمنیزیم بخور

ممنونم بچه ها 🌹🌹🌹

سالاد. روغن زیتون .آلو سیاه.

مال من انقدر شدید بود یبوستم که فقط بایدهر ۵روزیبار شیاف بیزاکودیل میزاشتم ولی الان روزی دو سه بار هندونه میخورم راحت شدم از شیاف

فقط و فقط ملین پسیلیوم که مخصوص یبوست های مزمن بارداریه
بقیه چیزا به درد نمیخورن حتی شربت منیزیم

یدونه شیاف گلیسیرین بزار رو من ک سریع جواب بود

هر روز صبح آب ولرم بخور یکم
ولی من یوقتا دیگه یبوست بگیرم انجیر با گلاب خیس کرده در یخچال دارم ۵ تا دونه از اون میخورم جواب میگیرم ..
ولی باید حداقل چندساعت خیس بخوره با گلاب که انجیرت نرم نرم باشه

ورزش و پیاده روی تو خونه هم میتونی انجام بدی تاثیر داره

آب و مایعات زیاد بخور یکم با روغن کرچک شکمتو چرب کن سوپ زیاد بخور توش آلو بریز انجیل زیاد بخور

صبح ناشتا چند لیوان آب ولرم بخور

میوه خشک مخصوصا الو،زردالو و کیوی خشک👌

صبح ناشتا چندتا انجیر

انجیر و انگور