سلام صبح همگی بخیر❤️
من تجربه ای ندارم بچه اولمه دیگ ۳۹ هفته ام چکار کنم درد بگیرم زودتری اصلا کوچکترین درد زایمانی هع برا دلخوشیم نمیا سراغم😂دیگ واقعا اذیتم لطفا راهنماییم کنید چه چیزایی بخورم انجام بدم ک زودتر درد بگیرم

منم هیچ درد و علایمی ندارر رم🙄🙄

بزن تو گوگل حرکت گربه گاوه ، لانچ ملایم ، اسکات حرکت پروانه حرکت رقص کمر سعی کن کمرتو تو حالت علامت بی نهایت حرکت بدی بعد حرکت سجده بعد چهار دست پاه بشین شکمتو بده داخل باسنتو بالا سعی کن باسنتو حرکت بدی خیلی تاثیر داره تو روند زایمانت

عزیزم پیاده روی کن با ورزش های لگنی انجام بده خیلی تو روند زایمانت تاثیر داره عزیزم

منم تجربه ای ندارم
ولی میگن دوش آب گرم
ورزش
پیاده روی
پله نوردی
اسکات
رابطه هر روز تقریباً
شیاف گل مغربی
میگن اینها تاثیر داره
حتی میگن روغن بادام شیرین و بنفشه رو با هم مخلوط کنید و تو واژن تزریق کنید دهانه رحم رو نرم می‌کنه
سوره انشقاق هم برای راحتی زایمان هست
راستی طبیعی هستی؟؟

اون روز بیمارستان بودم خیلیا بدون درد بستری شدن

پیاده روی کن

منم مث شما
به نظرم ورزشای مربوط به نزول سر جنین و باز شدن لگن انجام بده
پیاده روی هم خیلی تاثیر داره

اینو ببین

ورزش کن