سلام خانما. من ۳۹ هفته ام. چکار کنم که دردهای زایمانم شروع بشن و زودتر زایمان کنم؟ ممنون میشم راهنماییم کنید

سلام ببخشید عربی‌هستی

شیافت گل مغربی بزار دمنوش به دانه دم کن بخور اسکات زیاد بزن برو تو تشت آب گرم بشین پیاده روی روزی ۳ساعت پله نوردی هم زیاد داشته باش رابطه هم بدون جلوگیری داشته باش

رابطه هم میگن تاثیر داره

تو اینستا پر از آموزش حرکاتی که به زایمان کمک میکنه از اونجا سرچ کن

تازه میخوای شروع کنی ینی زودتر پیاده روی اینا نکردی

پیاده روی
بالا پایین کردن پله
جارو دستی کشیدن
اسکات زدن زیر دوش اب گرم