خانما طول سرویکس تو آنومالی باید چند باشه که خوب باشه؟
من انتی ۳۷ بودم انومالی ۳۲

برای منم ان تی ۳۹ بود آنومالی ۳۲ 😶

استراحتتو بیشتر کن و پیاده روی نکن، چون اومده پایین یعنی فعالیتت زیاد بوده

بالای ۳۳عالیه
۳۰ تا ۳۳ یکم مراعات میخواد
زیر ۳۰ اصلا خوب نیس و سرکلاژ میخواد
مواظب باش پایین نیاد برا من۳۱ بود یهو شد۱۸ و سرکلاژ شدم

زیر ۳۰ نباید بیاد فک کنم