یه رژیم 2 هفته ای به من بگید 😂😂

میوه و مغزیجات بخور سر وعده ها دیگه ضعف هم نمیکنی

دیگه تا دو هفته یکی دو کیلو کم می‌کنی

۱۶ ساعت ناشتایی بگیر

خیلی کم بخور درحد که نمیری فقط زنده بمونی

پیش دستی بشه بشقاب غذات ، قبل از اینک غذا بخوری ی لیوان اب بخور 5 دقه صبر کن بعد سبزیجات خیار هویج کاهو ، اینو خوردی 5 دقه بعدش غذا بخور ، مرغ درست کردی اول مرغو بخور سیر نشده برنج بخور یا نون رو ، صبحانه تخم مرغ ابپز سیر کننده اس بدون نون ب گوجه و خیار بخور شامت سوپ ، عدس لوبیا ، بدون نون ساعت 8 بخور تا فردا صبح ساعت 8 هیچی بغیر از چای اب دمنوش نخور سایزت خیلی کم میشه ،نهایتا شامت دو کف دست بربری یا سنگگ بخور ، برنجم 8 قاشق سرخالی ، سه روز در هفته حذف نون و برنج کن ، کوکو ، کوکوسبزی ، مرغ ابپز و باسبزیجات ، تخم مرغ و سیب زمینی ابپز بخور ، قندم ک کلی حذف کن روزانه سه تا خرما ، ماستو کدو ، اینا ازاده

غذای کم چرب و کم حجم و ورزش

هیچی نخور تا دو هفته جوابه

اب بخور فقط