مامانا بعداز زایمان از کی میشه رفت باشگاه؟؟

دکترم گفت بعد ۴۰ روز پیاده روی
و ورزش سبک
بدن سازی و فیتنس بعداز ۶ ماه

کم کم بعد دو ماه میشه شروع کرد باشگاه رو اما باید به مربی بگی که زایمان کردی ی سری حرکات رو نباید انجام بدی

از ی ماه بعد میتونی بری ی مقدار ک بخیه هات بهتر شد ولی اولشو باید با تمرینای سبک شروع کنی

سوال منم هست
من صبر کردم ۴۰ روزم تموم بشه چون دکتر گفته کار سنگین نکنم کا افتادگی رحم نگیرم