سلام مامانایه گلی که وزن کم کردید یا اضافه وزن دارید و رژیم دارین الان بیاین بگید ببینم رژیمتون چطوریه ؟
دکتر رفتید یا خودتون؟ چطوری اشتهاتون رو کنترل میکنید؟.
برنامه غذایی تون چیه؟ و....

خواهرام ی عمر بودن آخر سه تا شون عمل کردن انشالله پول بیاد قسمت من

من تحت نظر دکتر رژیم میگیرم . خیلی خیلی چاق شدم .

من چند روزه رژیم فست شروع کردم تایم شب انتخاب کردم که راحت تر باشه
مثلا ۸ شب شاممو میخورم دیکه تا فردا ساعت ۱ ظهر هیچی نمیخورم ۱۶ ساعت چیزی نخوری ولی مایعات و گیوه تا ۳ تا آزادی
سعی کن نون و کم کنی برنج کم کن شیرینی حذف کن

یک عمر رژیم بودم فایده نداشت هی کم میشد هی برمیگشت عمل کردم راحت شدم