خانمای هم هفته ای
مکمل چیا میخورین ؟
من دکتر گفت هفته ای یه امگا ۳ و یه مولتی
آهن بهم داده و گفت کوالی فول و ویتامین دی هم بخور فعلا

کلسیم( که داخلش منيزيم و زینک داره هر روز میخورم*
فروفروت ( اهن و اسید فولیک داره) هر شب
امگا۳ هر هفته دو بار
یه مولتی ویتامین هم روز در میان میخورم
ویتامین د۳
و اینکه کم کاری تیروئید دارم و برا اینم قرص میخورم

پرگنازون هرروز صبح
سوپراکل (سیترات کلسیم، روی،منیزیم، ویتامین D³ ،سلامت استخوان ها)هرروز ظهر
ففول پرگننسی هرشب به شام
واینکه تیروئید دارم هم برای اینم صبحا ناشتا قرص تیروئیدم میخورم

به من مولتی ویتامین داده با د۳ با ففول

من مولتی ویتامین هر روز
فروفورت گاین هر روز
امگا ۳ هفته ای دوبار
ویتامین دی هزار هر روز
کلمکزینک(کلسیم و منیزیم و زینک) هر روز

من از هفته ۱۶ کلسیم،اهن،ویتامین دی و امگا ۳ میخورم

من فقط کلسیم
ویتامین d
و فروفروت گاین

قبل خواب آهن
مولتی ویتامین بعد صبحانه
ویتامین دی ۳ روزی یکی

هر شب آهن
هرروز مولتی ویتامین
روز درمیون کلسیم
امگا ۳ هفته ای ۲ بار