سلام خانوما برای یبوست شدید چیکار کنم؟

من شدید یوبوستم گلابی میخورم دوروز یک بار تا شل بشه

خاکشیر خیس کن تو اب هرروز ی قاشق بریز تو اب ولرم ناشتا بخور

انجیر گلابی قیصی (برگ زرد آلو )لواشک ترشک آب زیاد ناشتا خاکشیر با عسل و آب ولرم خیلی خوبه

میتونی آلو یا لواشک آلو بخوری
خاکشیر با آب ولرم صبح ناشتا بخوری
انجیر شب خیس کن صبح بخور

انجیر هم خوبه بخوری شل میشه

ناشتا دو لیوان آب ولرم بخور
تو طول روزم آب خیلی بخور هشت لیوان

الو خیس کن بخور عالیه یا گل محمدی پودر کن بریز داخل ماست یا دمنوش دم کن

اب ولرم هم خوبه

من ک هنوز ندارم 🥲🥲

میگن الو خشک اب کنین بخورین خوبه