بچه ها دکتر بهم گفت تو چهل روز وزنم خیلی رفته بالا باید چیکارکنم
خیلی نگرانم

منم توی یک ماه سه کیلو اضاف کردم حالا بهداشت بهم گفته بروپیش دکتر تغذیه و آزمایش دفع پروتیین هم بده مولتی هم کم کردم گفتن هفته ای دوبار بخور

بیشتر بخاطر مولتی ویتامینه اشتهارو خیلی زیادمیکنه من هفته ای دوتا بزور میخورم بیشتر فولیک اسیدو ویتامین دی میخورم بجاش توی ۱ماه ۴ کیلو اضافه کردم ولتی روکنارگذاشتم اشتهامم کم شد

منم مث تو بودم
پیاده روی داشتم درس شد

دکتر ب من مولتی .ویتامین نداد گفت چاقت می‌کنه بجاش کلسیم و آهن و ویتامین دی میخورم جداگانه

چند کیلویی و چقدر اضافه کردی