مامانا من باشگاهمو شروع کردم از فردا قراره برم ولی میخوام ورزشای سبک انجام بدم تا یه سال که به بخیه هام اسیب نزنه هم اینکه شکمم جمع بشه بنظرتون چیکارایی بکنم برای کمتر اسیب دیدن کسی بوده مثل من باشه بعد زایمان باشگاهشو شروع کنه؟؟

خیلی زود شروع کردی باعث میشه عضله شکمت سفت بشه جمع نشه
فقط ی ماه طول می‌کشه رحم جمع بشه برگرده داخل رحم

عزیزم من شنیدم ورزش شیر رو ترش میکنع

زوده ها حداقل تا40بجت صب کن

عزیزم کدوم بیمارستان بودی شما؟

۱۵ روز خیلی زوده بخیهای داخل شکم هنوز جوش نخورده

خیلی زود گلم....چه عجله ای داری ورزش الان با این شرایط ک‌۲هفته از زایمانت گذشته از داخل داغونت میکنه....هر چیزی ب وقتش🤗

خیلی زوده

اصلا حرکات شکم نرو.چون باعث میشه شکمت ب حالت قبل برنگرده .وکیوم شکم و تنفس شکمی تمرین کن و پل باسن خوبه و دوچرخه با پا. ولی خوشبحالت بچه رو پیش کی میذاری؟؟

خیلی زود شروع کردی

باید از دوماهگی ب بعد شروع میکردی خیلی زود شروع کردی