سلام ابجیا من ۱۸ هفتم دکتر گفت وزنت کمه شکمت کوچیکه چی بخورم وزن بگیرم ؟

من ۱۸ هفته ۴۶

چند كيلويي عزيزم

چند کیلویی عزیزم من ۴ کیلو کممم کردم تا الان حال خوبی ندارم

ممنون

مغزیحات و حبوبات
هرچی که پروتیئن داره
وزن نینی هم کمه؟
اگه وزن خودت فقط کمه کربوهیدرات مصرف کن
مثل ماکارونی برنج
کباب و اینجور چیزا